2019年12月3日 育乳(バストアップ)記録

バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト 91.5センチ
・アンダーバスト 64.5センチ
・差異 27センチ 

今日の自撮りカシュクールのボルドーH65なのですけど
なんで同じH65でもボルドーだけが見えてはいけないものがこんにちはするのか…
クタクタで限界なのもありますけど

ブラックフライデー?やらでちょっとお安いので買い足そうかなぁ

FGHもバリエーション増やしてほしい…

さて本題です

お外は真っ白です
皆さん温かくしていますか?

ここ最近、毎日リンゴを食べているせいか
お通じが物凄くいいです!
それだけならいい事なのですけど
実はちょっと睡眠が浅いのです…

この季節なのに暑くて起きる!

我が家の暖房機器ですが
昨年まではファンヒーターでした

今年からはちょっと贅沢に寒冷地用の暖房可能なエアコンにしたのですけど
高性能過ぎて暑すぎるわけではないのですけど
去年までの間隔で冬用のお布団用意したら…暑い!
そして、リンゴで身体ポカポカしているのでさらに暑い!

設定温度は22度くらいなのでそこまで暑くしているつもりはないんですけどね…

昨年に比べると代謝自体も上がっていると考えると
冬の過ごし方そのものが少し変わってきますね

体育会系のの男子が冬でもお家の中ではTシャツで過ごせるのが少し分かってきました
(旦那さんはTシャツ&パンツ1枚で寝ています…)

数年前までは冷え性で何をしても寒かったんですけどね…
2~3年でここまで変わるとは自分でも思いませんでした

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育乳(バストアップ)行動 
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
バランスボール足載せ腕立て伏せ 30秒
・腹筋・腰・背中
 Chair Sit Ups 30秒
 Hip Raises 30秒
 Plank Knesse To Elbows 30秒
 Russian Twists 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら

  

 腹筋のご参考はこちら

 

・食事関連

 バナナミルク 500ml
 豆乳 200ml
 飲むヨーグルト 200ml

・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)

一日の使用ブラ
・エメフィール カシュクール脇高ブラ H65(パッド無し)


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