足首の柔軟性

バレエ、ダンス、ヨガの事からカナダ、フランスの事、そしてパースの事。

by tomocco

プロフィール
9歳よりBalletを始め、2005年よりバレエのためにヨガを始める。
NY狂な20代前半、カナダにわたってバレエの職を見つけ、専門職のビザを手に入れる手前でうまくいかず帰国。

バレエ・ヨガ・ダンスを関西で走り回って指導したり、3か月全てのクラスを休んでヨーロッパダンス遊学に行ったり。

素晴らしいダンサーたちの仲間に入れてもらってコンテンポラリー踊ったり。

子供を産んで全部やめて、オーストラリアに行って帰って来て、また子供を産んで。

忙しい人生を満喫中。

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バレエって難しい。

引き上げとか、ターンアウトとか、それから足も上げなきゃいけなくて、強さも必要で・・・・
と言ったらキリがないのですが、案外考えてられないのが足。
脚じゃなくて足。くるぶしより下です。
私も知らなかったのですが、Pencil Testというものが海外ではあって、これがクリアできないとトウシューズが履けないという基準らしいです。
テストは簡単。
足にペンを載せて床と並行になるかどうか。
足先に向かって上がってたらNO ↓
a0163113_13482391.jpg
ちょっと逆に傾いてますが、とりあえず平行以上にはなってるので合格。
a0163113_13481020.jpg
つまりあの硬いトウシューズを履くという事は、足首の柔軟性は必須という事なのですが、
『じゃあそれができる様になるまで履かないか?』というと、大人バレエで履けない方が相当な数になるのが現実です。
出来るまで待つと一生履けないというのも決して大げさでもないと思います。
言いたい事は、それほど足を気にしないといけないという事です。
結構前屈後屈とか、足上げるとかにはとても意識がいくし頑張るけど、足先のケアはしてない方も多い気がします。
地味な足首回しがものすごい重要なのは言わずもがなですが、結構適当にしてる方もたまに見受けられます。
特にフレックスをきちんと通り、足首ももちろんきちんと伸ばす。
バレエに関しては足首回しだけでは足りませんが、健康のためにするなら最低限それはしないとと思います。私も大好きなワークです。
先日も介護の話になって(マダムのクラスではそうなります*)、お年寄りがフレックスができなくてすり足にり、段差も上がれなくなるのにびっくりしたという事でした。
今なんとなくしてる地味な事は、将来きっと助けてくれる重要な事です。
と思うとやる気も沸いてきますね*
ポアントを履かれてる方は足のケアをしっかりしてくださいね。
私はダメだ・・・ではなくて、
やる事で弱かった足が強くなるのだ!と思ってください。
もう一度言いますが、やっててよかったと思える時が何十年か後にきっと来ます。
習慣にしてしまえば何てことありません。
バレエの皆様はまた日曜です!
(1月からのスケジュール、日曜に言うつもりですが、下記記載しときますね。遅くなってすみません💦↓)
1月12日、26日
2月9日、23日
3月8日、22日
です。



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引用元はこちらです。記事に関するご質問は引用元へお問い合わせください。https://tomokoluna.exblog.jp/239839137