67.35kgから減量スタート

元々166.5㎝、53kgというスリムな体格でしたが、
現在67.35kgとなってしまいました。2020年の3月31日、
つまり今年度いっぱいまでに約10kgの減量を成功させたいと
思います。

並大抵の努力では無理でしょうが、運動とカロリーコントロール
で目標を達成させたいと思います。お菓子厳禁で頑張りたいです。
ある程度、根性見せないと無理だと思います。
mita
↑↑中学三年生の時に、恋をした三田寛子さん。今でも美しいと思います。

出来れば内臓脂肪レベルを9.0にしたいです。
ちなみに現在は12.0です。太りました。
とりあえず、千里の道も一歩からの精神で頑張ります! 

体重67.35㎏、BMI24.3、体脂肪率24.2、基礎代謝1398、内臓脂肪12.0、今日から開始です。
雨が降ったときや雪が積もったときは、ウォーキング中止ですが、
それ以外は、1日に1.5㎞×3本=4.5㎞を歩きたいと思います。
ウォーキングと食事療法でなんとかスリムな体に戻りたいです。


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