食事・3日目(2019/12/03)

12:15
えびのタルタルソース和え
Pasco超熟イングリッシュマフィン1コ:エネルギー152kcal/炭水化物30.8g
【レトルト】MCCリッチセレクション具だくさんミネストローネ:エネルギー109kcal/炭水化物12.8g
みかん1コ

16:15
八海山麹だけでつくったすっきりあまさけ甘さひかえめ:エネルギー76kcal/炭水化物17.8g(糖質17.6g/食物繊維0.2g)

19:45

えびのタルタルソース和え
Pasco超熟イングリッシュマフィン1/2コ:エネルギー76kcal/炭水化物15.4g
【レトルト】明治デイリーリッチあら挽きコーンスープ:エネルギー131kcal/炭水化物18.2g
パイナップル

23:20
明治プロビオヨーグルトR1ドリンクタイプ低糖・低カロリー:エネルギー50kcal/炭水化物7.8g(糖類7.4g)

【その他飲み物】
南アルプスの天然水
緑茶

紅茶

~目標~
体重:50.0kg以下
体脂肪率:25.0%以下

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