腸の健康は超大切

吾輩はヒョウモントカゲモドキ。名はひょもこ。
徒然なるままにその日暮らし。

吾輩の飼い主、食べる量を減らしてから困ったことが一つある。
それは、お通じの問題。
食べる量が多ければ、出るものも多くなり、毎日OKなのであるが、食べる量が少なくなれば、当然でなくなる。
出なくなれば何かスッキリせず、妙なお腹のハリに苦しむことになる。

ミルマグを飲んでみたり、ヨーグルトを食べてみたり、エビオス錠を飲んでみたりと工夫をするが、やはり野菜をたっぷり食べるのが良さそうだ。

腸の健康のために、食物繊維をたくさん取り、オリゴ糖で腸内細菌にえさをやる。
ストレスをなくし、小麦粉の摂取を減らす。

腸の健康を維持するのは難しい。

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