睡眠は痩せる‼️

どーもパーソナルトレーナーのdynatosです✨

地震がありましたが、どんな時も負けない体にしましょう



睡眠で痩せます

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があります。深い眠りのノンレム睡眠時に成長ホルモンが分泌されます✨

これは脂肪燃焼に関わります

特に22時〜2時の間に寝ていると成長ホルモンの分泌は高いです✨

さらに7時間程度の睡眠時間は1番痩せやすいです

マジです

絶対

やってみて

むくみに

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代謝に
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腸内環境に
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お尻が気になる方
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肌荒れに
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お腹スッキリに
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