ダイエット中のスイーツ 4日目結果

糖質制限ダイエット4日目

今朝の体重・・・73.1kg 

ダイエット開始から・・・ー1.1kg 減 ✨✨

運動一切せずPC作業だけの夫が4日間で1kg痩せるー!?
うーーーーん、まだまだ検証必須!

そんな夫が禁断症状爆発💣💥

元々甘いもの好き夫が我慢できるはずがない。

そこで食したのがこちら。(娘が発見時即時開封)
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夫曰く、十分満足でスイーツ欲満たされたとのこと。
欲求満たされて良かった( ̄∠  ̄ )ノ

本日のダイエットメニュー

朝食
▪️ローソン ブラン食パン納豆トースト
▪️注ぐだ厚揚げ豆腐の ゆず胡椒スープ

昼食 
▪️ダイエットトマトスープごはん
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〜ダイエットトマトスープごはん(2人分)〜
材料:キャベツ 1/8個
   玉ねぎ 1/3個
   しめじ 1/2株
   ウインナー 2本
   ケチャップ 大さじ3
   塩こしょう少々
   ガーリックパウダー少々
   押麦米入ごはん200g
   コンソメ顆粒 小さじ2
   お湯400CC 

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1耐熱ボウルに、キャベツ、ウインナー、玉ねぎ、しめじ、    の調味料入れる。

2ふんわりラップして600Wで4分間加熱。

3 一旦取り出し、混ぜ合わせラップせず600W3分間加熱

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 43にごはんを加え混ぜる。

5それぞれ皿に小さじ1杯分のコンソメ顆粒を入れ、沸かしたお湯200CC注魏、スープに。

65に4を加えて完成。

かなりボリュームあって大満足!
私はチーズを加えて食べました。

夕食
▪️キャベツと豚肉のポン酢和え
▪️厚揚げ豆腐混ぜたサラダ

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〜キャベツと豚肉のポン酢和え(3人分)〜
材料:キャベツ 1/4個
   豚ロース薄切り 300g
   長ネギ 1/2個
   ポン酢 大さじ3
   ごま油 大さじ1

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1耐熱ボウルにキャベツ、長ネギ、豚肉を入れふんわりラップし600Wで4分間加熱。

2一旦取り出し、混ぜ合わせてふんわりラップし3分間加熱。

3ポン酢、ごま油をかけ混ぜ合わせて完成。

このメニューはすごーく簡単で美味しい!ごはんがススムので、食べ過ぎ注意ですが
おすすめ!

明日から、5日間出掛けます。
出先の糖質制限、悩むなーーーーーーー

 

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