【糖質制限】レンジで簡単!ダイエット具沢山カレー

こんにちわ、ユウシャイン☆です。

今回は、子供も大人も大好きなカレー

ダイエットレシピで作りました。

そのまま食べてもいいし

バケットにのせてもいいし

ごはんにかけて食べても美味しい

アレンジ幅広な料理です!

〜レンジで簡単!
   ダイエット具沢山カレー〜

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 材料:(2人分)
   玉ねぎ 1/2玉
   人参  1/3本
   舞茸  1株
   合挽き肉 200g
   塩こしょう 少々
   ガーリックパウダー  少々
   カレーパウダー   小さじ2
   コンソメ顆粒  小さじ1
   トマトケチャップ   大さじ2

作り方
野菜は細かくきっておく。

耐熱ボウルに、材料全部入れて良く混ぜ合わせる。
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ふんわりラップし、600Wで5分間加熱する。

加熱後、一旦取り出しよく混ぜる。

もう一度ふんわりラップし、600Wで
 3分間加熱して完成。

ランチは温玉乗せていただきました!
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そして、今朝の夫の体重ですが、
昨日のラーメンの影響か
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体重もガツンとパンチ受けて 

69.3kg。

ダイエット開始から
マイナス5.1kgです。

まだニンニク🧄が残ってます。

ではまた!




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